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女性如何保护乳房健康

发布日期:2015-07-01 关键词:诗曼芬 内衣品牌 女性资讯

80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知,诗曼芬内衣专家支招打造健康乳房。

临床发现,25~45岁的女性中,每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现,每四个人中就有一 个患有不同程度的乳腺疾病,令人谈之色变的乳腺癌发病率更是呈上升趋势。其中,胸罩的罪责不可推卸,尤其是调查发现,80%的女人戴着不合适的胸罩而不自 知。

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【四个时段可不穿文胸】

专家指出,女性应适当给自己的乳房“松绑”,其中4个时段完全可以尝试不穿胸罩。

1、睡眠时:这是对束缚了一天的乳房最基本的养护。睡前摘掉胸罩,8小时香甜的睡眠会给乳房8小时血液疏通的机会。

2、周末:专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

3、外出度假:无角色时间更有理由还乳房一个自由,没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

4、春秋冬季:夏天的薄衣服让你不得不穿胸罩,那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。

【穿对胸罩很重要】

胸罩对多数女性来说还是要穿的,问题的关键是要选对尺码和型号。

女性首先要了解自己的尺寸。胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12.5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。如果你上胸围为83厘米,下胸围为74厘米,那么,适合你的正确尺码就是75A。

女人每月需要两种尺寸的胸罩:月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。

另外专家建议,女人每隔三个月就需重新量体,以根据自己的体形变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方,一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月,定期更新是保障健康的必须。

【职场女性严防胸形“杀手”】

像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们胸部的曲线,而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长 导致的下垂。不过,倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

专家指出,经常伏案工作、使用电脑的女性,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长 了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌 上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好 处。而在工作之余,要时常活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸 部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

专家表示,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方 法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,然后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含 蛋白质的食物,特别要补充锌。
 

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